3 MODI IN CUI LO YOGA MIGLIORERA' LA TUA SURF

Gli stessi principi possono applicarsi sia allo yoga che al surf.

Laddove uno richiede flessibilità della mente e del corpo, l'altro è adattarsi a madre natura e alle leggi dell'oceano. Sono i modi di esistere nella potenza del momento naturale. In parole povere, si tratta di essere presenti e in sintonia con ciò che le nostre menti e i nostri corpi fisici ci stanno dicendo.

Lo yoga, come il surf, può essere scomodo, umiliante e richiedere molta pazienza. In definitiva, è un processo di apprendimento continuo che crea dipendenza e, alla fine, è piacevole. È un breve momento in cui rendiamo omaggio al mondo naturale nei nostri cuori e nelle nostre menti.

"Una delle grandi lezioni che il surf ti insegna è essere in grado di seguire il flusso senza intoppi e di essere spontaneamente nel momento... Dimentica le aspettative o le delusioni."

Uno yogi ti dirà che prova un senso di calma nel momento in cui sale su un tappetino da yoga. Un surfista dirà che la sensazione è come nessun'altra, scivolare lungo l'acqua, remare oltre la pausa, inalare l'aria salata prima di tuffarsi sotto un'onda. Entrambi sono veicoli di presenza. Che tu te ne renda conto o meno, l'intensa concentrazione che si forma naturalmente durante queste attività è ciò che si collega a un'esperienza consapevole.

Quando esegui ripetutamente movimenti come remare con la schiena iperestesa o surf con lo stesso piede in avanti, l'anca e la rotazione spinale possono creare tensione muscolare e limitare la gamma di movimento. È fondamentale occuparsi di questi sottili squilibri nel corpo all'inizio, facendo stretching su base regolare e prevenendo eventuali disturbi che potrebbero verificarsi. Lo yoga aiuta a colpire muscoli specifici per alleviare la tensione e aiutarti a mantenere la flessibilità e la forza a lungo termine.

Con una pratica regolare arrivano concentrazione, stabilità, respiro e consapevolezza: strumenti essenziali per entrare in sintonia con ciò che sta accadendo nel tuo corpo, permettendoti di esibirti al meglio.

Proprio come la gamma attiva di MFSEA che ti porterà da un'attività all'altra, senza soluzione di continuità, lo yoga è un'estensione naturale del surf. Quando ci pieghiamo in una posa o un'onda, entriamo nella libertà. Ecco perché:

3 MODI IN CUI LO YOGA MIGLIORERA' LA TUA SURF:

Messa a fuoco e presenza

In acqua o sul materassino, impariamo a lasciar andare la perfezione e, soprattutto, lasciamo andare il controllo. La pratica di essere concentrati e calmi mentre sei a disagio in una posa yoga può aiutarti a rimanere calmo quando vieni sballottato e girato sott'acqua. In un ambiente incontrollabile, capire l'importanza dell'arrendersi, a quello che in definitiva è un potere molto più grande di te, può fare la differenza tra il panico e l'inghiottimento dell'acqua, o l'attesa paziente per riemergere in cima.

Controllo del respiro

Nello yoga pratichiamo il respiro Ujjayi, una pratica di pranayama (controllo del respiro) conosciuta come "respiro della vittoria" e comunemente paragonata a un suono oceanico e roco. Viene da una leggera costrizione della gola posteriore mentre espiri, come se volessi appannare uno specchio. Il respiro Ujjayi viene utilizzato durante la pratica per umidificare le corde vocali, ma anche per stimolare il sistema nervoso parasimpatico, che è quello che aiuta a mantenere la calma. Praticare Ujjayi su base regolare ti aiuta a superare i nervi e l'ansia di fronte a una situazione difficile.

Forza & Flessibilità

Le immersioni con le anatre, le plance alte e basse, conosciute anche come chaturanga nello yoga, richiedono tutti un forte impegno dei tricipiti, delle braccia e dei muscoli della parte superiore del corpo/schiena. Qualcosa che è importante mantenere a terra e in acqua. Lo yoga prevede esercizi e posture del peso corporeo che aiutano naturalmente a rafforzare i muscoli creando un fisico magro e tonico. Coinvolgere il core è una componente importante della stabilità e lo yoga aiuta con un corretto allineamento.