3 WEGE, WIE YOGA DEIN SURFEN VERBESSERT
Hier sind 3 Möglichkeiten, wie Yoga dein Surfen verbessern kann, damit du inspiriert bleibst, während die Brandung flach ist, das Wetter zu kalt ist oder du verletzt bist...
Die gleichen Prinzipien können sowohl für Yoga als auch für das Surfen gelten.
Wo das eine Flexibilität des Geistes und des Körpers erfordert, passt sich das andere der Natur und den Gesetzen des Ozeans an. Sie sind die Möglichkeiten, in der Kraft des natürlichen Moments zu existieren. Einfach ausgedrückt geht es darum, präsent und darauf abgestimmt zu sein, was unser Geist und unser physischer Körper uns sagen.
Yoga kann wie Surfen unbequem und demütigend sein und viel Geduld erfordern. Letztendlich ist es ein fortlaufender Lernprozess, der sowohl süchtig macht als auch – schließlich – vergnüglich ist. Es ist ein kurzer Moment, in dem wir der Natur in unseren Herzen und Gedanken huldigen.
„Eine der großartigsten Lektionen, die dir das Surfen beibringt, ist, in der Lage zu sein, reibungslos mit dem Strom zu schwimmen und spontan im Moment zu sein … Vergiss Erwartungen oder Enttäuschungen.“
Ein Yogi wird Ihnen sagen, dass er in dem Moment, in dem er auf eine Yogamatte tritt, ein Gefühl der Ruhe verspürt. Ein Surfer wird sagen, dass es ein unvergleichliches Gefühl ist, über das Wasser zu gleiten, über die Brechung hinaus zu paddeln, die salzige Luft einzuatmen, bevor er unter einer Welle taucht. Beides sind Vehikel der Präsenz. Ob Sie es erkennen oder nicht, der intensive Fokus, der sich während dieser Aktivitäten auf natürliche Weise bildet, ist das, was sich mit einer achtsamen Erfahrung verbindet.
Wenn Sie wiederholt Bewegungen wie Paddeln mit überstrecktem Rücken ausführen oder mit demselben Fuß nach vorne surfen, kann die Hüft- und Wirbelsäulenrotation Muskelverspannungen erzeugen und Ihre Bewegungsfreiheit einschränken. Es ist wichtig, sich frühzeitig um diese subtilen Ungleichgewichte im Körper zu kümmern, indem Sie sich regelmäßig dehnen und möglichen Beschwerden vorbeugen. Yoga hilft, bestimmte Muskeln anzusprechen, um Verspannungen zu lösen und hilft Ihnen, Flexibilität und Kraft langfristig zu erhalten.
Mit einer regelmäßigen Übung kommen Konzentration, Stabilität, Atem und Bewusstsein: wesentliche Werkzeuge, um sich auf das einzustimmen, was in Ihrem Körper passiert, damit Sie Ihr Bestes geben können.
Ähnlich wie das aktive Sortiment von MFSEA, das Sie nahtlos von einer Aktivität zur anderen bringt, ist Yoga eine natürliche Erweiterung des Surfens. Wenn wir uns in eine Pose beugen oder winken, treten wir in die Freiheit. Hier ist der Grund:
3 WEGE, WIE YOGA DEIN SURFEN VERBESSERN WIRD:
Wenn Sie wiederholt Bewegungen wie Paddeln mit überstrecktem Rücken ausführen oder mit demselben Fuß nach vorne surfen, kann die Hüft- und Wirbelsäulenrotation Muskelverspannungen erzeugen und Ihre Bewegungsfreiheit einschränken. Es ist wichtig, sich frühzeitig um diese subtilen Ungleichgewichte im Körper zu kümmern, indem Sie sich regelmäßig dehnen und möglichen Beschwerden vorbeugen. Yoga hilft, bestimmte Muskeln anzusprechen, um Verspannungen zu lösen und hilft Ihnen, Flexibilität und Kraft langfristig zu erhalten.
Mit einer regelmäßigen Übung kommen Konzentration, Stabilität, Atem und Bewusstsein: wesentliche Werkzeuge, um sich auf das einzustimmen, was in Ihrem Körper passiert, damit Sie Ihr Bestes geben können.
Ähnlich wie das aktive Sortiment von MFSEA, das Sie nahtlos von einer Aktivität zur anderen bringt, ist Yoga eine natürliche Erweiterung des Surfens. Wenn wir uns in eine Pose beugen oder winken, treten wir in die Freiheit. Hier ist der Grund:
3 WEGE, WIE YOGA DEIN SURFEN VERBESSERN WIRD:
Fokus & Präsenz
Im Wasser oder auf der Matte lernen wir, Perfektion und vor allem Kontrolle loszulassen. Die Praxis, konzentriert und ruhig zu sein, während man sich in einer Yoga-Pose unwohl fühlt, kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben, wenn Sie unter Wasser geworfen und gedreht werden. In einer unkontrollierbaren Umgebung kann das Verständnis für die Bedeutung der Hingabe an eine letztendlich viel größere Macht als Sie der Unterschied zwischen Panik und Wasserschlucken oder geduldigem Warten darauf sein, wieder an die Spitze zu kommen.
Atem kontrolle
Im Yoga praktizieren wir den Ujjayi-Atem, eine Pranayama-Praxis (Atemkontrolle), die als „Atem des Sieges“ bekannt ist und gemeinhin mit einem ozeanischen, kratzigen Geräusch verglichen wird. Es kommt von einer leichten Verengung der hinteren Kehle beim Ausatmen, als wollte man einen Spiegel beschlagen. Ujjayi-Atem wird während des Übens verwendet, um die Stimmbänder zu befeuchten, aber auch das parasympathische Nervensystem zu stimulieren, das Ihnen hilft, ruhig zu bleiben. Das regelmäßige Üben von Ujjayi hilft Ihnen, Nervosität und Angst zu überwinden, wenn Sie mit einer schwierigen Situation konfrontiert werden.
Stärke & Flexibilität
Duck Diving, High-to-Low Planks, im Yoga auch als Chaturangas bekannt, erfordern alle einen starken Einsatz des Trizeps, der Arme und der Oberkörper-/Rückenmuskulatur. Etwas, das an Land und im Wasser wichtig ist. Yoga beinhaltet Körpergewichtsübungen und Körperhaltungen, die auf natürliche Weise helfen, die Muskeln zu stärken und gleichzeitig einen schlanken und durchtrainierten Körper zu schaffen. Das Einbeziehen des Kerns ist eine wichtige Komponente der Stabilität, und Yoga hilft bei der richtigen Ausrichtung.
